ใครที่ติดตามซีรีย์ "เอา พุง ออก" เป็นรายการท...

ใครที่ติดตามซีรีย์ "เอา พุง ออก" เป็นรายการที่ผมอัดชีวิตตัวเองในการกลับมาลดพุง ใน youtube
พรุ่งนี้จะเป็นตอนจบ (ครึ่งแรก) ของการลดพุง
ผมเริ่มกลับมาออกกำลังกายครั้งแรกกลางเดือน
กันยาที่ผ่านมาจากการพยายามกินให้ตัวเองอ้วนมากที่สุด คือมันก็อ้วนๆบวมๆอะ คนเคยหุ่นดีจะรู้ว่ามันหดหู่แค่ไหนที่ต้องปล่อยตัวเอง หยุดออกกำลังกายไปเลยปล่อยตัวเละมาก
(ทั้งๆที่เราเป็นคนสอนคนอื่นด้วย)
เครียด ท้อ เจอทั้งคนวิจาร์ณ ด่า เลิกติดตาม ฯลฯ

แต่ก็ได้กำลังจากคนที่อ้วนเหมือนกับเราตลอด 3 เดือนผมได้รับข้อความให้กำลังใจว่าเค้าลดพร้อมผมดูคลิป ฟัง สิ่งที่ผมพยายามถ่ายทอด หลายๆคนลดไปเยอะมาก 10-20 โล คนเหล่านี้ทำได้แล้วกลับมาให้กำลังใจผมให้ทำ คลิปซีรีย์ เอา พุง ออก จนมาถึงปัจจุบันก็เรียกว่า 50% ของระยะเวลาที่ผมวางแผนไว้ (ตั้งไว้ 6 เดือน) ก็พอจะเรียกได้ว่าสำเร็จไป 70-80%
พุงผมเริ่มกลับมาแบนเรียบมากขึ้น จากการคุมอาหารที่เข้มงวด แต่ไม่เครียดและออกกำลังกายตลอดแทบไม่ขาด 5-6 วัน

ตั้งใจไว้ว่างในช่วงครึ่งหลัง (เริ่มต้นกลาง ม.ค.62)
จะเข้าสู่ช่วงที่สร้าง six pack ก็จะทำเหมือนเดิมคืออัดคลิปการใช้ชีวิตต่อภาค 2 ของการลดพุง
ถ้าใครติดตามมาตั้งแต่ EP.1 จะรู้เลยว่าไม่ง่าย บางอาทิตย์ก็มีน้ำหนักขึ้น บางอาทิตย์ไม่ลงเลย
(ทั้งๆที่ตังใจลดมาก)

ปีหน้าจะเป็นปีที่ผมตั้งใจไว้ว่าจะพยายามทำให้คนเปลี่ยนตัวเองให้ได้มากที่สุด ทั้งหุ่น ทั้ง mindset การออกกำลังกาย อาหาร การดูแลหุ่นตัวเอง
ถ้าใครยังไม่ได้เริ่ม ตั้งเป้าหมายไว้ว่าเริ่มต้นปี 62
จะเอาจริงเอาจังมาลุยไปด้วยกันในปี 2019 💪🏽💯

บอส
BODY HERO

---